Améliorer ses performances sportives

Michael Schumacher, les sœurs Williams, Tiger Woods et beaucoup d’autres grands sportifs ont performé grâce à l'hypnose et à un accompagnement mental, ce n’est plus un sujet tabou. Outre-Atlantique, les hypnothérapeutes côtoient les médecins dans les équipes des sportifs.

 

Tout le monde sait qu'être un athlète consiste à maintenir une condition physique optimale. Toutefois, cela ne constitue qu'une partie du succès d’un athlète. Selon plusieurs études, la performance sportive a plus à voir avec les capacités mentales que les capacités physiques. Pour beaucoup de personnes, cela peut sembler étrange, mais les sportifs de haut niveau reconnaissent volontiers que leur mental est la variable qui peut faire la différence.

LA MAITRISE DE L’ESPRIT POUR LE SPORT

Les athlètes qui réussissent le mieux sont souvent ceux qui ont un contrôle sur leur état d’esprit, à l’entrainement et surtout lors d’une compétition. Le stress peut s’inviter les grands jours et distraire le sportif de son principal objectif. L’hypnose permet de se concentrer et de focaliser sur le but à atteindre, neutraliser les pensées négatives et permet de visualiser sa performance. Une préparation mentale avec l’hypnose peut jouer un rôle déterminant, elle va donner à l‘athlète les outils nécessaires pour décupler la confiance en soi et lui permettre de repousser ses limites.

 

En revanche, l’hypnose ne fait pas de miracle, vous devrez composer avec vos capacités physiques. Certaines personnes sont naturellement mieux dotées que d’autres et à cet égard, et sur aspect-là, l’hypnose ne pourra rien pour vous.

 

Certains sportifs se montrent moins combattifs que d’autres, ou auront tendance à douter plus rapidement sur leurs capacités que d’autres. Sur cet aspect psychologique, l’hypnose est un allier redoutable.

 

COMMENT FONCTIONNE L’HYPNOSE POUR LES SPORTIFS ?

90 % de nos actions et de nos pensées sont gérés par notre inconscient. En traitant plus de 2000 informations par seconde, l’Inconscient contrôle et gère tout ce qui est automatique pour nous : respirer, marcher ou cligner des yeux. Nos croyances y sont également stockées et cela peut concerner par exemple l’image que nous avons de nous-mêmes.

 

L’avantage d’une thérapie avec l’hypnose, c’est qu’elle s’adapte à tout le monde, ce qui convient bien au milieu du sport tant les réactions des sportifs face à leur discipline, à l’effort ou à l’échec diffèrent d’un individu à l’autre. Les questions qui se posent en séances tournent autour de la performance, mais aussi des limites : de quoi ai-je besoin pour faire mieux ? Y a t-il des blocages ou des freins psychologiques ?

 

L’HYPNOTHÉRAPIE POUR AIDER LES SPORTIFS

L’hypnose permet d’améliorer et de renforcer l'attitude mentale d'un sportif en l’aidant à se détendre, en supprimant les angoisses et en renforçant sa confiance. Chaque individu est différent, donc les résultats varient d'un athlète à l’autre, mais en général, les sportifs peuvent utiliser l'hypnose pour garder leur sang-froid, surmonter les distractions et leurs craintes de perdre confiance en leur capacité.

C'est un formidable outil de préparation mentale. Elle va permettre aux sportifs de faire sauter tous ces blocages, d’optimiser au maximum ses propres ressources, de se concentrer sur ses objectifs, de développer son hyper-vigilance, de maitriser son rythme cardiaque et de pousser sa détermination au maximum. L’athlète va travailler sur la visualisation de ses performances encore et encore pour pratiquer le geste parfait et décupler sa motivation.